BURN-OUT HERSTEL & STRESS VERMINDEREN

Drie Emoties die jou Stress geven. (en dit doe je eraan)

We hebben allemaal wel eens last van emoties die ons stress geven. Dit kan zijn vanwege een stressvolle situatie op het werk, problemen in onze relaties of zelfs vanwege onze eigen gedachten en gevoelens. Hoewel het normaal is om emoties te ervaren, is het belangrijk om te weten hoe we ermee om kunnen gaan zodat ze ons niet te veel beïnvloeden. Hieronder bespreken we drie emoties die onze energie kunnen ondermijnen en hoe we ermee kunnen omgaan.

7 Redenen waarom je Moe blijft

moe zijn

Moe, futloos en je lui voelen. We hebben dit allemaal wel eens. Het is niet fijn en je wilt graag meer energie om ook te genieten van de dingen die je leuk vindt om te doen. Er zijn verschillende redenen die ervoor zorgen dat je energiepijl daalt. Daarentegen kun jij daar zelf uiteraard iets aan doen.

Lusteloos en moe, maar wel gezond? Hoe kan dat?

futloos en moe

Je leeft gezond, sport regelmatig, let op je voeding en je kan aardig met drukke momenten in je leven omgaan. Toch heb je soms dagen dat je je lusteloos en moe voelt en nergens zin in hebt. De oorzaak van deze vermoeidheid en futloosheid kan een bepaalde emotie of overtuiging zijn die we toelaten in […]

Topvoetballer Messi sterker door kinesiologie

Dat kinesiologie een goede behandelvorm is bewijst de bekende topvoetballer Messi. Omdat Lionel Messi rondom het WK 2014 in een vormdip belandde, zocht de sterspeler van Barcelona zijn heil bij een diëtist. Met behulp van de Italiaan Giuliano Poser hervond Messi zijn topvorm. De inhoud van het dieet bleef altijd onbekend, todat de sportkrant El […]

Serotonine tekort? Wat doe je er aan?

serotonine tekort

Serotonine tekort? Heb je daarom slaapproblemen, een opgejaagd gevoel, depressieve gedachten of trek in zoetigheid? Wat is Serotonine? Serotonine is een communicatie-stof (neurotransmitter) in de hersenen. Zo zorgt deze stof ervoor dat processen in het lichaam goed verlopen. Het lichaam maakt serotonine aan uit eiwitten (vlees, zuivel, bonen etc.) die het via de voeding binnen […]