BURN-OUT HERSTEL & STRESS VERMINDEREN

Stress Verminderen met Voeding

Stress Verminderen met Voeding

Stress verminderen is een alomtegenwoordige uitdaging in ons moderne leven. Als therapeut gespecialiseerd in burn-out herstel en stressvermindering, wil ik graag met jullie delen hoe gezonde voeding een cruciale rol kan spelen bij het verminderen van stress en het vergroten van je stressbestendigheid.

Bleekselderij sap. Hét makkelijkste recept ooit!

Bleekselderij juice! Super heilzaam voor het hele lichaam en makkelijk zelf te maken. Verbeter je spijsvertering, verlaag je ontstekingsgraad,, goed voor o.a. huid en bloeddruk! Voel je fit en energiek!

Lusteloos en moe, maar wel gezond? Hoe kan dat?

futloos en moe

Je leeft gezond, sport regelmatig, let op je voeding en je kan aardig met drukke momenten in je leven omgaan. Toch heb je soms dagen dat je je lusteloos en moe voelt en nergens zin in hebt. De oorzaak van deze vermoeidheid en futloosheid kan een bepaalde emotie of overtuiging zijn die we toelaten in […]

Zomertijd: de invloed op lichaam en geest

De ingang van de zomertijd gaat gepaard met slaapgebrek, stress en zelfs een grotere kans op een hartinfarct. Hoe help je de biologische klok een handje?

De voor- en nadelen van de zomertijd

Psychische klachten en angsten

Angsten horen bij het leven. Zij waarschuwen ons voor gevaarlijke situaties. Sommige angsten zijn verklaarbaar, zoals angst voor een wesp omdat je als kind ooit gestoken bent. Er bestaan ook hevigere varianten zoals angst voor drukke ruimtes, een vliegreis en autorijden. Als deze angsten je leven gaan beheersen en je ernaar gaat leven dan spreken […]

Wat te doen tegen een najaarsdip?

najaarsdip

Later licht en eerder donker. Regenachtig, koud, kil… allemaal veranderingen in het weer. Veel mensen worden hierdoor beïnvloedt. Het is niet voor niks dat 40% van de mensen aangeeft last te hebben van een najaarsdip. Veel gehoorde klachten in deze tijd van het jaar zijn: Moe; Niet uit bed kunnen komen; Meer gaan eten; Somberheid; […]

Werkstress? Hier lees je wat je kunt doen!

Een baan is voor de meesten onder ons een groot onderdeel van ons leven. Naast een inkomen en sociale contacten brengt het werk echter werkstress met zich mee. Hieronder een aantal weetjes m.b.t. stress op het werk. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat velen van ons een te hoge werkdruk ervaren. Zo ervaren artsen, […]