Serotonine tekort? Heb je daarom slaapproblemen, een opgejaagd gevoel, depressieve gedachten of trek in zoetigheid?
Wat is Serotonine?
Serotonine is een communicatie-stof (neurotransmitter) in de hersenen. Zo zorgt deze stof ervoor dat processen in het lichaam goed verlopen. Het lichaam maakt serotonine aan uit eiwitten (vlees, zuivel, bonen etc.) die het via de voeding binnen krijgt. Een serotonine tekort heeft verschillende nadelige gevolgen voor je gezondheid. Daarnaast krijg je niet alleen fysiek en lichamelijk klachten, maar ook op emotioneel gebied. Zo kunnen er zich negatieve gevoelens opspelen. Je kunt je snel verdrietig voelen en last krijgen van slaapproblemen. Bovendien kun je je ook angstig en vermoeid voelen. Al met al komen er verschillende negatieve gezondheidsproblemen bij kijken. Gelukkig is er wel een oplossing voor!
Een tekort of een onbalans in het serotonine niveau kan ontstaan door o.a.:
- Vitamine D tekort;
- Vitamine B tekort;
- Magnesium tekort;
- Stress (het stresshormoon cortisol verlaagt het serotonine niveau);
- Insuline intolerantie;
- Genetische aanleg;
- Onbalans op 5HTP (afgeleid van het aminozuur tryptofaan), deze stof zorgt in het lichaam voor een verhoging van het serotonine niveau in de hersenen.
Bij een serotonine tekort kunnen vele klachten ontstaan, zoals:
- Verhoogde zoet en koolhydraat behoefte;
- Eetbuien;
- Hoofdpijn;
- Trage stoelgang;
- Depressieve gevoelens;
- Verlaagde pijngrens;
- Chronische pijn;
- Slaperiger / lusteloos;
- Sneller boos of agressie;
Serotonine tekort aanvullen
Hoe kan ik jou helpen om een serotonine tekort te verhelpen of voorkomen? Wanneer je bij mij in de praktijk komt met één of meerdere van de bovengenoemde klachten, dan zal ik via een spiertest uittesten of je lichaam een tekort heeft aan een bepaalde vitamine of mineraal. Ook kan het zijn dat je lichaam vitaminen en mineralen niet volledig opneemt. Daarnaast spelen stress, bewust en obewust, ook een rol bij het verstoren van het serotine niveau. Vervolgens gaan we nadat deze waarden in kaart zijn gebracht werken aan een oplossing.
Bepaalde methodes zorgen er uiteraard voor dat je lichaam alle vitamines en mineralen voor 100% weer opneemt. Verder gaan we kijken of we je stress kunnen verlagen met o.a. de Stress Release methodes van W. Topping. Met behulp van elk consult is het vanzelfsprekend om de onderliggende oorzaak van de ontstane klacht te achterhalen.
