Koeman-Kinesiologie-Logo
BURN-OUT HERSTEL & STRESS VERMINDEREN

Leef vrij van angst, leef gelukkiger!

Leer zelf je angst te verminderen
Onbewuste Stress als Saboteur

Angst en paniekaanvallen ontstaan door opgebouwde angst.  

De oorzaak hiervan kan liggen in zowel het verleden als in de toekomst.  

  1. Angst ontstaat als er iets is in de toekomst dat je stress bezorgt of bang maakt. (Denk aan deadlines, tentamens, angst om iemand te verliezen, geld of je baan kwijtraken etc. 
  1. Angst ontstaat wanneer je (onbewust) reageert op eerder meegemaakte stressvolle gebeurtenissen uit het verleden.

Pak zelf je angst aan

Door jezelf te ontspannen en sterker te maken, kun je al deels wat tegen de angst doen. 

Je kunt het volgende doen: 

  • Bewegen 
    Ga lekker de natuur in of ontspan door iets te doen wat je leuk vindt  
  • Neem Supplementen 
    Magnesium 
    Vitamine (B1, B6, B12, D3) 
    L-Theanine 
    Rhodiola 
    Ashwaganda 
    Gaba 

Als je de angst echt effectief wilt aanpakken, vraag jezelf af wat triggert mijn angst? 

Bijvoorbeeld: Je hebt een angst voor honden. 

Als je ooit in het verleden bent gebeten door een hond, kan jouw alarmsysteem op honden scherper afgesteld. Op het moment dat je een kwispelende hond sta je op scherp. Al zegt je verstand: Het is veilig. 

Nu je dit weet kun je twee dingen doen. 

  1.  Ga voor jezelf na welke gebeurtenissen de oorzaak kunnen zijn van jouw angst/paniekaanval, praat erover met vrienden en familie. Door er bewust van te worden kun je je gevoel in een ander perspectief plaatsen.
  2. Jij en ik gaan samen aan de slag om de gebeurtenis die jouw angst/paniekaanvallen geeft, aan te pakken. Geen langdradige praatsessies, maar doeltreffend en effectief om jou onderbewuste ”hond” tot bedaren te brengen! 

"Everything you ever wanted is on the other side of fear"

Angst wordt gevoed door stress

Stress Stopper-Training®

Door je stress te verminderen verlaag je automatisch gevoelens van angst. Met het gratis online FEEM© Fit Programma: Gids naar een stressvrij leven, kun je direct zelf aan de slag om je stress te verminderen.

Bekijk hieronder video's over stress